Coaching Grasse
Différentes préstations de coaching
Remise en forme
Vous êtes motivé pour vous remettre en forme et voulez reprendre en douceur ? Nous travaillons ici toutes les qualités physiques en général et selon votre niveau. Endurance, vitesse, renforcement musculaire, équilibre, souplesse sont au programme ! Nous mettrons évidemment l’accent sur vos envies et vos priorités ! Si vous voulez vous évader de votre quotidien et avoir la pèche c’est ici !
Réathlétisation
C’est la phase qui intervient après une blessure entre la rééducation et le retour à votre sport en pleine possession de vos moyens. C’est une préparation physique adaptée, progressive, et personnalisée pour que vous puissiez reprendre le sport, quel qu’il soit dans les conditions optimales sans risque de récidive. Cette phase est indispensable pour que vos muscles et articulations se réadaptent à l’effort peu à peu et en toute sécurité grâce à un travail encadré par le coach. Que vous fassiez du sport en compétition ou juste en loisir, ne négligez pas la réathlétisation !
Perte de poids
Si vous souhaitez vous débarrasser de ces kilos en trop, une activité physique régulière est indispensable. Ensemble, nous jonglerons entre exercices longs d’intensité moyenne et courts mais intenses pour favoriser l’utilisation et le déstockage des graisses. L’activité est adaptée à votre niveau, variée et ludique pour vous permettre d’entretenir une motivation et de concevoir une perte de poids durable et efficace. De plus vous pouvez recevoir des conseils nutritionnels pour optimiser votre perte de poids, en effet l’un ne va pas sans l’autre. En général un renforcement musculaire complémentaire est suggéré pour éviter la fonte musculaire et avoir un corps plus tonique.
Préparation physique
Quel que soit le sport pratiqué, la préparation physique permet de rentrer dans la spécificité du sport pour permettre à l’athlète d’être plus performant et d’éviter les blessures. Nous commençons par des tests physiques pour identifier les axes de progressions. Nous rentrons ensuite dans le vif du sujet pour développer ce dont l’athlète a besoin. Il pourra s’agir de coordination, de rapidité, d’augmenter la vitesse, de renforcer les appuis, d’agilité… Ou encore de gainage spécifique, de puissance ou d’explosivité, de proprioception… Il ne s’agit pas de pousser plus lourd, ou d’avoir de plus gros biceps si cela ne vous rend pas meilleur dans votre sport ; nous nous adaptons aux exigences de la discipline. Dans un souci de performance, nous sommes dans l’ultra personnalisation et un travail très pointu.
Gym douce et posture
Les activités professionnelles, le stress, la sédentarité… Bref les aléas de la vie peuvent entraîner des tensions, des problèmes de dos ou de posture. Pour se sentir mieux il est important de travailler les muscles profonds, ceux qui nous soutiennent et nous aident à nous redresser. Nous travaillerons ici sur des mouvements simples, en équilibre, pour aider à ouvrir la cage thoracique, pour remuscler les lombaires (zone sensible), ou encore pour étirer. Grâce à des mouvements doux, du travail avec élastiques et de proprioception vous gagnerez en mobilité, en bien-être et diminuerez les douleurs !
Raisons médicales
Le sport a démontré ses effets thérapeutiques sur de nombreuses maladies. Il permet une augmentation du bien-être général, une diminution de l’anxiété ou du stress. Il a notamment des effets sur la tension artérielle, le risque de maladie cardiovasculaires, la fatigue, le diabète, le cancer… Pour des raisons évidentes l’activité physique doit être adaptée, suivie et individualisée.
Remise en forme
Vous êtes motivé pour vous remettre en forme et voulez reprendre en douceur ? Nous travaillons ici toutes les qualités physiques en général et selon votre niveau. Endurance, vitesse, renforcement musculaire, équilibre, souplesse sont au programme ! Nous mettrons évidemment l’accent sur vos envies et vos priorités ! Si vous voulez vous évader de votre quotidien et avoir la pèche c’est ici !
Réathlétisation
C’est la phase qui intervient après une blessure entre la rééducation et le retour à votre sport en pleine possession de vos moyens. C’est une préparation physique adaptée, progressive, et personnalisée pour que vous puissiez reprendre le sport, quel qu’il soit dans les conditions optimales sans risque de récidive. Cette phase est indispensable pour que vos muscles et articulations se réadaptent à l’effort peu à peu et en toute sécurité grâce à un travail encadré par le coach. Que vous fassiez du sport en compétition ou juste en loisir, ne négligez pas la réathlétisation !
Perte de poids
Si vous souhaitez vous débarrasser de ces kilos en trop, une activité physique régulière est indispensable. Ensemble, nous jonglerons entre exercices longs d’intensité moyenne et courts mais intenses pour favoriser l’utilisation et le déstockage des graisses. L’activité est adaptée à votre niveau, variée et ludique pour vous permettre d’entretenir une motivation et de concevoir une perte de poids durable et efficace. De plus vous pouvez recevoir des conseils nutritionnels pour optimiser votre perte de poids, en effet l’un ne va pas sans l’autre. En général un renforcement musculaire complémentaire est suggéré pour éviter la fonte musculaire et avoir un corps plus tonique.
Préparation physique
Quel que soit le sport pratiqué, la préparation physique permet de rentrer dans la spécificité du sport pour permettre à l’athlète d’être plus performant et d’éviter les blessures. Nous commençons par des tests physiques pour identifier les axes de progressions. Nous rentrons ensuite dans le vif du sujet pour développer ce dont l’athlète a besoin. Il pourra s’agir de coordination, de rapidité, d’augmenter la vitesse, de renforcer les appuis, d’agilité… Ou encore de gainage spécifique, de puissance ou d’explosivité, de proprioception… Il ne s’agit pas de pousser plus lourd, ou d’avoir de plus gros biceps si cela ne vous rend pas meilleur dans votre sport ; nous nous adaptons aux exigences de la discipline. Dans un souci de performance, nous sommes dans l’ultra personnalisation et un travail très pointu.
Gym douce et posture
Les activités professionnelles, le stress, la sédentarité… Bref les aléas de la vie peuvent entraîner des tensions, des problèmes de dos ou de posture. Pour se sentir mieux il est important de travailler les muscles profonds, ceux qui nous soutiennent et nous aident à nous redresser. Nous travaillerons ici sur des mouvements simples, en équilibre, pour aider à ouvrir la cage thoracique, pour remuscler les lombaires (zone sensible), ou encore pour étirer. Grâce à des mouvements doux, du travail avec élastiques et de proprioception vous gagnerez en mobilité, en bien-être et diminuerez les douleurs !
Raisons médicales
Le sport a démontré ses effets thérapeutiques sur de nombreuses maladies. Il permet une augmentation du bien-être général, une diminution de l’anxiété ou du stress. Il a notamment des effets sur la tension artérielle, le risque de maladie cardiovasculaires, la fatigue, le diabète, le cancer… Pour des raisons évidentes l’activité physique doit être adaptée, suivie et individualisée.
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Créé par ccmg